Groeien betekent meebewegen met het leven, niet krampachtig controle zoeken. Echt groeien gebeurt niet achter dikke muren van veiligheid en strakke routines.
Veerkracht komt van openheid. Dat kan betekenen: leren van hoe kinderen naar de wereld kijken, of juist even stoppen met die eeuwige mindfulness en gewoon lekker ontspannen.
Zodra je de drang naar controle loslaat, veranderen tegenslagen van bedreigingen in leermomenten. Onverwachte dingen geven vaak de richting aan.
Hoe doe je dat in de praktijk?
Door kleine experimenten. Geen grote veranderingen geforceerd doorvoeren, maar laagdrempelig uitproberen wat bij je past. Groeimomenten liggen door de hele dag verspreid – verwacht en onverwacht.
Hier zijn vijf experimenten om mee te beginnen:
- Ga een lastig gesprek aan zonder vooroordelen. Luister alleen, probeer de pijnpunten te begrijpen zonder oplossingen te forceren.
- Geef 30 dagen lang een compliment per dag aan de belangrijkste personen in je omgeving en als toegift aan een vreemde.
- Zit elke ochtend 5 minuten stil zonder telefoon. Vraag jezelf: wat kan ik vandaag beter doen voor mezelf en anderen?
- Reageer tijdens gesprekken alleen op de inhoud, niet op de persoon. Presenteer niet meteen jouw oplossing.
- Doe een keer per week iets net buiten je comfortzone: die gevoelige mail versturen, die onbekende aanspreken.
Houd bij wat je energie geeft en wat energie wegzuigt. Wat voelt spannend maar waardevol? Dat zijn je groeimomenten.
De onderstaande artikelen geven je aanknopingspunten.
Blijf gezond, blijf groeien.
Hans
Nieuwe artikelen
- Leren van kinderen, eikels en mislukkingen Kijken naar uitingen en het gedrag van anderen geeft eindeloze leermomenten. Je kan van iedereen leren, niet alleen van wijzen.
- De kunst van bewust kiezen, mindful én mindless Mindfulness is een mainstream epidemie geworden. Alles kan mindful maar soms is even mindless ontspannen een afwisseling. Zoek jouw balans.
- Waarom veiligheid zoeken je onveiliger maakt Wanneer voel je je veilig? In een onneembare vesting met dikke muren of ontspannen in het leven omdat je tegenslagen kan verwerken?
Over welk onderwerp zou je graag meer willen weten? Wij staan altijd open voor suggesties voor nieuwe artikelen.
Feedback
Wij horen heel graag over jouw ervaringen met het PG traject.
Wat zijn je doelstellingen, hoe onderneem je stappen om die te bereiken en welke problemen kom je tegen? Zijn er punten waarop je hulp wilt hebben en kan je die omschrijven?
Groei Momenten (zie Archief) is een uitgave van WellNed.nl.
Welzijn zit tussen je oren. Jouw online Gids voor serieuze Persoonlijke Groei.
